La santé digestive joue un rôle crucial dans le bien-être global d'une personne, et la flore intestinale est au cœur de ce processus. Les probiotiques, des micro-organismes bénéfiques présents dans certains aliments et compléments alimentaires, ont attiré l'attention ces dernières années en raison de leurs nombreux bienfaits sur la santé intestinale et la digestion. Nous allons explorer en profondeur les mécanismes et l’impact des probiotiques sur la flore intestinale.
Quelle relation entre microbiote et probiotiques ?
La flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote, est une communauté complexe de micro-organismes qui résident dans notre tube digestif.
Cette population diverse comprend des bactéries, des virus, des champignons et d'autres micro-organismes. La composition de la flore intestinale est unique à chaque individu et peut être influencée par divers facteurs tels que l'alimentation, le mode de vie, et les médicaments.
Il est scientifiquement prouvé que les probiotiques engendrent un bénéfice sur la flore intestinale. Les probiotiques pour flore intestinale sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés en quantités adéquates, confèrent des avantages pour la santé de l'hôte. En effet la dose ingérée est aussi importante que la qualité des souches. C’est donc un facteur très important à prendre en compte. Pour cela, les compléments alimentaires à base de probiotiques sont pratiques car ils permettent de savoir exactement la quantité de probiotique ingérée.
Les souches les plus couramment utilisées de probiotiques appartiennent aux genres Lactobacillus et Bifidobacterium. Ces bactéries agissent en synergie avec la flore intestinale existante pour maintenir un équilibre sain.
Plusieurs facteurs peuvent perturber l'équilibre délicat de la flore intestinale, tels qu’une mauvaise hygiène de vie (stress, tabac, alcool), la prise d'antibiotiques, un régime alimentaire déséquilibré ou des infections.
Les probiotiques interviennent en rééquilibrant la composition de la flore intestinale, favorisant la croissance des bactéries bénéfiques et réduisant la prévalence des espèces potentiellement nocives. Il est généralement conseillé de faure une cure probiotique de 3 mois minimum pour bénéficier de bienfaits sur le long terme.
Les bienfaits d'une cure probiotique
Ainsi l'une des principales contributions des probiotiques réside dans leur capacité à améliorer le confort digestif. Ces micro-organismes aident à décomposer les aliments de manière plus efficace, favorisant ainsi une absorption optimale des nutriments dans l'intestin. En favorisant la production d'enzymes digestives, les probiotiques facilitent également la dégradation des composants alimentaires complexes.
Depuis plusieurs années maintenant, les probiotiques ont montré leur efficacité dans la gestion de divers troubles digestifs. Ainsi, des études cliniques ont été réalisées pour mesurer les possibles bienfaits des probiotiques sur des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable (SCI), de la maladie de Crohn ou de la colite ulcéreuse peuvent bénéficier de l'intégration de probiotiques dans leur régime alimentaire.
Sans aller sur des pathologies aussi problématiques, les probiotiques sont utiles en cas de troubles digestifs.
Les troubles digestifs sont largement répandus au sein de la population française. Une étude récente montre que près de 60% de la population est touchée. Que ce soit des crampes intestinales, des nausées, des ballonnements, ou encore la constipation, les probiotiques peuvent venir en soutien.
Les probiotiques peuvent intervenir sur la flore intestinale, et si ils sont pris avec d’autres ingrédient actifs, comme la racine de Pissenlit, l’action sur les troubles digestifs est renforcée.
C’est ce que Kosbiotic a sélectionné dans la formule Digest Delight.
Quels probiotiques choisir ?
Il existe de nombreuses sortes de souches probiotiques, et toutes ne procurent pas les mêmes bénéfices.
Parmi toutes ces souches probiotiques, il en existe une qui a été étudiée largement plus que les autres en raison de son action bénéfique sur la troubles intestinaux, il s’agit de la Lactobacillus rhamnosus GG.
Derrière ce nom se cache une merveille de la nature. De nombreuses études cliniques ont mis en lumière sa capacité à équilibrer la flore intestinale, et réduire les troubles digestifs.
La Lactobacillus rhamnosus GG est une souche probiotique brevetée, qui a été isolé pour la première fois en 1983 par les chercheurs Sherwood L. Gorbach et Barry R. Goldin à l'Université de Tufts à Boston.
D’autres souches probiotiques ont révélé des bienfaits sur la sphère intestinale. Une association de deux souches probiotiques a rencontré des résultats très prometteurs. Il s’agit d’un mix de la souche Lactobacillus plantarum LP 01 avec la souche Bifidobacterium longum BR 03.
Ces souches probiotiques brevetées sont les meilleurs probiotiques contre la dysbiose, ce sont les souches ayant apportées le plus de garanties sur leur utilisation pour la flore intestinale, quand elles sont prises sous forme de cure probiotique.
Il est important de noter que de nouvelles souches inanimées sont de plus en plus étudiées pour leur action complémentaire aux probiotiques, ce sont les postbiotiques.
Le laboratoire Kosbiotic a décidé d'en incorporer à chacune de ses formules pour des bienfaits sur l'hôte.
Pour profiter pleinement des bienfaits des probiotiques, il est important d'intégrer ces micro-organismes dans votre alimentation quotidienne, idéalement par le biais de compléments alimentaire.
Si vous souhaitez plutôt adopter une méthode naturelle, sachez que les sources naturelles de probiotiques les plus riches comprennent les yaourts, le kéfir, la choucroute, le miso.
Une alimentation équilibrée, riche en fibres et en prébiotiques, contribue également à soutenir la croissance des probiotiques dans l'intestin. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d'apporter des changements importants à votre régime alimentaire ou de prendre des suppléments.
Avec une approche équilibrée, les probiotiques peuvent être vos alliés dans la quête d'une santé intestinale optimale.